Занятия по скандинавской ходьбе в Школе здоровья «Активное долголетие»

24 мая  в Центральной библиотеке  в  Школе здоровья  «Активное долголетие» прошли занятия  по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба – один из лучших способов поддержать физическую активность пожилого человека.

Первая – теоретическая часть прошла в зале библиотеки. История появления скандинавской ходьбы, правила скандинавской ходьбы, польза данного вида для граждан пожилого возраста, просмотр видео, обсуждение ошибок при технике ходьбы.

         Вторая часть – практическая. Место проведения парк рядом с библиотекой.     Оздоровительные пешеходные прогулки с скандинавскими палками, вызвали смену впечатлений и положительные эмоции и помогли снять напряжение и повысить психофизический тонус всего организма.

Охват: группа 10 чел.

Так как при таких занятиях задействованы практически все мышцы, происходит активное сжигание калорий. Такая гимнастика на свежем воздухе гораздо эффективнее для похудения, чем обычная ходьба.

          Зная, что скандинавская ходьба благотворно действует на организм человека любого возраста можно предположить, что занятия 2-3 раза в неделю приведут к улучшению общего самочувствия людей пожилого возраста, стрессоустойчивости и снижению различных заболеваний.