Окунание в прорубь – экстремальная нагрузка на организм человека.
Запрещено:
- окунаться (купаться) без надзора спасателей и медиков;
- нырять, если есть хронические тяжелые заболевания любого характера;
- нырять вперед головой;
- употреблять спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- разрешать купаться детям без присмотра взрослых.
Эксперты настоятельно советуют:
- перед купанием сделать разминку (приседания, наклоны, махи руками);
- для купания в проруби женщинам выбрать сплошные купальники, а мужчинам –свободные плавки-шорты;
- к проруби подходить в удобной, нескользкой обуви, которую легко снять;
- опускаться в воду, придерживаясь за поручни, которыми оснащены купели;
- во время погружения двигаться медленно и четко, лучше окунаться по шею, не замочив голову;
- находиться в воде не более одной минуты;
- если погружаете в прорубь ребенка, держите его за руки;
- после купания растереться полотенцем и переодеться в сухую одежду;
- после купания выпить горячего чая.
Источник:
https://vk.ru/feed?w=wall-124648791_1140117
Оставить сообщение: